Среда 13 Июнь 2012 22:28

Дыхание на расслабление

Для этого дыхания вам нужно при вдохе наполнять живот воздухом, а на выдохе живот втягивается вовнутрь. Это дыхание помогает расслабиться, снять усталость и стресс. Старайтесь выдыхать дольше. Поначалу это дыхание может быть сложным, вы можете ощутить легкий жар или легкое напряжение живота.

происходит из-за того что это непривычно для обычного дыхания. Если чувствуйте усталость, то следует остановиться и продолжить в следующий раз.

Дыхание на воздействие всех органов

Начните с живота. При вдохе он наполняется, а при выдохе опускается и втягивается. После того как вы почувствовали, что вам уже легче дышать, можете приступить к полному комплексу для всего организма. При вдохе ребра наполняются, затем наполняется живот, а при выдохе сначала опустошаются ребра, а затем живот втягивается. Такой комплекс нужно выполнять как можно дольше.
_______________
На заметку: Сахарница «Колоски» с крышкой это оригинальное изделие зделанное вручную по старинным обычаям. Сахарница с крышкой изготовлена из керамики и подходит в качестве подарка настоящей хозяйки.

Где вы будете отдыхать (отдыхали) в 2019 году?

Смотреть результат

Loading ... Loading ...

Подписка на новые посты через e-mail адрес:

Дайвинг на Черном море
Северная Америка. Правила поведения
Почему надо лететь в Турцию

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2020: Туризм без границ на Sun-Expo.ru