Вторник 10 Май 2016 21:44

Не спи за рулем! 13 реальных советов.

Не спи за рулемЕсли вам предстоит дальняя поездка, то есть опасность уснуть во время движения. Чтобы этого не случилось, соблюдайте следующие правила:

1. Перед поездкой обязательно выспитесь. Желательно не менее восьми – десяти часов.
2. Двигаться лучше в светлое время суток. Но выехать можно и часа за два до рассвета, чтобы избежать пробок.
3. Учитывайте то, что усталость накапливается. Если первые 200 – 300 километров вы можете проехать на одном дыхании, то последующие 100 – 200 будут даваться все труднее.
4. Возьмите в дорогу термос япония с кофе или чаем. Учтите, что действие напитка длиться не более 30 минут.
5. Возьмите в дорогу апельсинов. Чистите их в машине и ешьте. Не выбрасывайте кожуру сразу. Выдавливайте её, когда клонит в сон. Эфирные масла цитрусовых сильно повышают работоспособность и концентрацию.
6. Купите в аптеке эфирное масло для борьбы со сном. Это могут быть те же цитрусовые ароматы и их смеси. Повесьте на шею «ладанку» (емкость для масел). Это реальная помощь в дороге.
7. Слушайте динамичную музыку. Еще лучше помогают аудио-сборники анекдотов. Старайтесь смеяться громко и от души над шутками.
8. Пойте песни вслух и громко.
9. Если чувствуете, что засыпаете, можно сделать следующую несложную гимнастику во время движения: распрямите позвоночник, расправьте лопатки, сделайте вращательные движения шеей (разумеется не отвлекаясь от дороги), разотрите свободной рукой лицо, брови и уши. Получается, как разминка у борцов.
10. Старайтесь останавливаться каждые 100 – 200 километров. Выходите и делайте гимнастику вне машины. Прекрасно, если вы возьмете в дорогу мяч. Можно «почеканить» и попинать его. Сделайте комплекс обычной утренней гимнастики. Наклоны, рывки руками, приседания.
11. Старайтесь заправляться горючим чаще. На заправочных станциях не спешите. Все делайте медленно, стряхните усталость. Если есть средства и возможность – перекусите в кафе.
12. Помните, что есть часы, когда вероятность заснуть повышается. Это индивидуально у каждого, но обычно это через полчаса после еды.
13. Старайтесь остановиться на ночлег после 10 – 12-ти часов езды. Если этого невозможно сделать, то когда глаза слипаются – не боритесь со сном. Остановитесь в безопасном месте и поспите, хотя бы, пол -часа.

Читайте также:   Австралия - незабываемые впечатления на долгие годы

Помните, что человек за рулем может уснуть даже с открытыми глазами. Нескольких мгновений забытья достаточно, чтобы испортить вам жизнь.

Где вы будете отдыхать (отдыхали) в 2016 году?

Смотреть результат

Loading ... Loading ...

Подписка на новые посты через e-mail адрес:

Баренцбург на острове Шпицберген
Индонезия: общая информация о стране
Янчен, Китай 26 фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016: Блог "Сан-Экспо"