Четверг 14 Май 2015 09:09

Велосипедный спорт

Велосипедный спортВелосипедный спорт уже длительное время является одним из самых активных видов отдыха. Он сам по себе является очень полезным, так как является аэробным видом спорта, который воздействует на сердечнососудистую систему организма.

Данный вид спорта очень хорошо укрепляет легкие и сердце, а так же замечательно укрепляет мышцы ног. Небольшой минус велосипедного спорта в том, что он не влияет на развитие плечевого пояса и мышц туловища. Но если использовать велоспорт в комплексе с другими упражнениями на верхнюю часть тела – Вы получите отличный результат.

Кстати, в культурной столице часто проходят велофестивали, а прокат велосипедов в Санкт-Петербурге так же популярен как и в Москве.  Велоспорт в этом смысле можно сравнить с горнолыжным спортом и бегом на коньках, так как эти виды спорта так же укрепляют мышцы ног.

Давно известно, что занятия велосипедным спортом увеличивают выносливость человека и разрабатывают легкие. Даже теннисисты и бегуны заметили, что занятия велоспортом помогли дольше заниматься их видом деятельности.

Для начала нужно определиться – зачем вам нужен велосипед и будете ли вы действительно получать удовольствие от такого вида спорта. Ведь если Вам нужно просто сбросить лишний вес – можно пойти в тренажерный зал и сесть за велотренажер. В первую очередь велосипедный спорт никогда не сравниться в своем виде с велотренажером, так как даже ощущения довольно различимы.

Если Вы все же купили велосипед и намерены совершать прогулки изо дня в день или хотя бы для начала несколько раз в неделю, то для начала Вам следует прокатиться по улицам города. Можно поставить себе цель проехать какое-либо расстояние, а можно просто засекать время езды. Первые несколько месяцев обязательно нужно разнообразить свой маршрут, чтобы интерес к велоспорту не прошел.

Читайте также:   Удобство путешествий по разным странам с качественным обслуживанием

После того как Вы достаточно натренируете свою дыхательную систему и сможете преодолевать достаточно крупные расстояния – можно отправиться в велопутешествие с друзьями или знакомыми из клуба велосипедистов Вашего города. Ехать в такие путешествия лучше с опытными туристами, чтобы не заблудиться и взять все самое необходимое в дороге. Обычно в клубах велосипедистов в летнее время часто организовываются подобные путешествия по близлежащим местам и по области. Обычно такие путешествия занимают от двух до четырех дней, но они могут быть и более длительными.

Но обязательно нужно помнить, что с первого дня не нужно изнурять себя тренировками на велосипеде, иначе вы раз и навсегда забросите велоспорт и вряд ли когда-нибудь к нему вернетесь в будущем. Выбирайте для себя оптимальный маршрут и оптимальное время для велопрогулок. Тогда проблем с велосипедным спортом не возникнет.

Где вы будете отдыхать (отдыхали) в 2016 году?

Смотреть результат

Loading ... Loading ...

Подписка на новые посты через e-mail адрес:

Эверглейдс национальный парк Америки - "территория дикой природы"
Гора Джамалунга - весь мир на ладони (10 фото)
Парк Чжанцзяцзе в Китае - 24 фото. Горы Цзянькуньчжу из фильма Аватар.
« (Предыдущий пост)


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016: Блог "Сан-Экспо"