Суббота 14 Май 2016 10:30

Восстановление душевного равновесия: полезные советы

душевного равновесияСтрессы, тревоги, конфликты на работе или дома не самым благоприятным образом влияют на душевное равновесие человека. Главными симптомами расстройства являются агрессивность, раздражительность, бессонница или наоборот постоянная сонливость. Практически каждый хочет спокойствия и гармонии, но далеко не всем это удается. Как найти такую точку равновесия, чтобы ничего не раздражало и все воспринимать спокойно? Можно ли найти душевное равновесие? Конечно, возможно! Со спокойствием приходит гармония и счастье.

Восстановить равновесие помогут некоторые психологические приемы. О них и пойдет речь в статье.

1. Самое доступное удовольствие – чтение. Усядьтесь удобнее, накройтесь пледом и почитайте любимую книгу. Это очень успокаивает.

2. Для восстановления душевного здоровья также подходит прослушивание музыки. Поставьте классическую музыку или композиции со звуками живой природы.

3. Восстановлению душевного покоя способствуют занятия любимым делом. Вспомните старое хобби или найдите другое, которое будет по душе.

4. Двигайтесь. Осуществите давнюю мечту, запишитесь на танцы или в фитнес клуб в Выборгском районе. Во время физических занятий тоска и плохие мысли уйдут.

5. Постоянно разговаривая с близкими людьми по телефону не испытываешь таких эмоций как при личном общении. Позовите друзей или родных в гости, сходите на встречу одноклассников. Удовольствие от общения получат все.

6. Не зацикливайтесь на плохом, ищите хорошие моменты в жизни. Рассматривайте любую проблему как опыт, а не как наказание.

7. Гуляйте как можно больше. При бессоннице, беспокойствах прогулка пару часов очень хорошо помогает. Ходьба или бег насыщают организм кислородом и отвлекают от мрачных мыслей.

8. Не углубляйтесь в проблему. Вспомните, сколько их было, и вы все решили, пройдет и эта.

9. Найдите повод для радости и смеха. Не получается, посмотрите комедию или юмористическую передачу.

Читайте также:   Бронирование авиабилетов - преимущества электронного билета

10. Прощайте обиды. Люди несовершенны и не всегда несут только добро, научитесь их прощать. А заодно и себя.

11. Благодарность – один из способов оградить себя от негатива. Каждый вечер благодарите вселенную за то хорошее, что случилось в течение дня.

Когда все плохо, нервы на пределе, кажется, ни о каком душевном равновесии не может быть речи. Отвлекитесь от плохих мыслей, не надо на них зацикливаться. Просыпайтесь с улыбкой, живите с улыбкой и все плохое постепенно от вас уйдет.

Где вы будете отдыхать (отдыхали) в 2016 году?

Смотреть результат

Loading ... Loading ...

Подписка на новые посты через e-mail адрес:

В Турцию на неделю – дешево и незабываемо
Архипелаг Алор
Долина гейзеров
(Следующий пост) »


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016: Блог "Сан-Экспо"